40代男性 16週間ビフォーアフター

体重 92.8kg→81.2kg (-11.6kg)
筋肉量 61.7kg→63.4kg (＋1.2kg)
体脂肪率 29.4%→17.3% (-12.1%)
腹囲 101.8cm→84.5cm (-17.3cm)

通うきっかけは何でしたか？
体重を落としたいと思っていましたが、普段食事をあまり食べていないのに痩せなく、トレーニングを始めようにもやり方がわからないと思っていた時にチラシを見たのが通うきっかけでした。

食事管理はどうでしたか？
食事管理について全く苦だと思いませんでした。
その理由として、カロリーと栄養バランスを管理できれば食べたいものを食べることができ、お酒も飲むことができたからです。
食べなさすぎていたのが痩せない原因になっていたので、普段以上に食べないといけないことの方が大変でした。

トレーニングはどうでしたか？
トレーニングについては正しいやり方とメニューを教えてもらうことができました。自分一人では諦めてしまうので、管理してもらいながら出来たのも良かった。
脂肪も落ち筋肉が付いてくると血管が浮き出たり筋肉が見えることも楽しく、モチベーションを維持することができました。

結果について
ジムに行っていることは周りには言っていませんでしたが、2ヶ月で周りから変わったと言われるようになりました。
体の調子も良く、体が軽く感じるようにもなりました。
街を歩くときも、ダイエットを始める前に比べて自信を持って歩けるようになりました。

今後について
８週間の間で痩せるためにはどうしたらいいのかという知識が身についたので、食事管理が終わってからも自分一人でも続けることができています。
食事制限をすることで体重は減り続けているので、このまま続けていきます。
トレーニングに関しては、夏に向けて継続して通おうと思っています。