八尾市のパーソナルジムLIMのトレーナーの岡田です！
今回は毎日体重を測ることの重要性についてお話しします。
ダイエットするなら体重を測りましょう
体重測定のポイント
ダイエットを始めるにあたって、まずは自分の体重を測定することが重要です。なぜなら、体重の変化がダイエットの進捗具合を示してくれるからです。では、どのように体重を測定するべきか、そのポイントを見ていきましょう。
タイミングと服装の選び方
体重を測定する際の最適なタイミングは、朝起きてトイレに行った後です。このタイミングならば、比較的正確な体重が測定できます。また、できるだけ同じ服装で測定することも重要です。同じ服装で測定することで、体重の変動が起こりにくくなり、より正確さが増します。
体重を測る意味
現状把握とダイエット進捗の確認
体重を測定することで、今の自分の現状を客観的に知ることができます。これによって、目標を具体的に設定しやすくなります。また、体重の変化を記録することで、ダイエットが順調に進んでいるのかどうかも把握できます。ダイエットにおいては、見た目の変化など数値で見えない部分も重要ですが、体重の変化は誰でも手軽に確認でき、モチベーションの維持にも繋がります。
体の変化を感じ取るのは難しい
ダイエットに慣れていない人が、体重を測らずに体の変化だけを見て進めていくことは難しいです。体重を測ることで、客観的な数値として体の変化を見ることができます。
習慣化することが成功への第一歩
体重を測ることはとても簡単です。毎日同じタイミングで同じ服装で測定する習慣を身につけるだけです。これがダイエットの成功に向けた第一歩となりますし、モチベーションを維持しながらダイエットを進める手助けとなります。
まとめ
体重を測ることは現在地点を把握して、ダイエットを成功させるためにとても重要なことです。起きてトイレに行ってすぐに毎回同じ服装で測定することで、体重の変動を抑えることができます。また、ダイエットの進捗も確認できます。まずは体重を毎日測ることを習慣化するところから始めましょう！