八尾市のパーソナルジムLIMのトレーナーの岡田です！
今回はダイエット中の買い物で気をつけることについてまとめてみました！
ダイエット中の買い物は空腹で行くと注意が必要！
空腹で買い物に行くリスク
ダイエット中に買い物に行く際、空腹で行くことは避けるべきポイントです。なぜなら、その時の空腹感に流されて、無駄な食品を買ってしまう可能性が高まるからです。
買ってしまったものは食べざるを得ない？
買ってしまった食品は、家にあるとついつい食べてしまうもの。消費期限も気になり、冷蔵庫が圧迫されてしまうという問題も発生します。こうして、「食べないともったいない」という言い訳が次々と生まれ、結局は食べてしまうことになります。
満腹で買い物に行くメリット
空腹感に負けずに賢い買い物
買い物に行く際は、できるだけ満腹の状態で行くことが重要です。満腹であれば、空腹感に流されることなく、冷静に必要なものだけを選ぶことができます。これがダイエット中において、無駄な食品を避ける秘訣です。
お腹が空いている時の注意点
仕事の帰りなどお腹が空いている時に買い物に行く場合は、先に買うものリストを作成し、それに従って買い物をすることがポイントです。具体的な食材や食品をリストアップすることで、目的を持って買い物ができ、無駄な誘惑に負けずに済みます。
まとめ
空腹で買い物に行くことは、ダイエット中においては避けるべき行動です。空腹感に流されてしまうと、計画外の食品を買ってしまい、結局は食べざるを得なくなります。満腹で買い物に行くことで、冷静な判断ができ、必要なものだけを購入することができます。
お腹が空いている時に買い物に行く場合は、先に買うものリストを作成し、それを元に買い物を進めましょう。これによって、目的を持って行動でき、ダイエットの成功に一歩近づくことができます。