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		<title>Personal Gym LIM</title>
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			<title>前日の準備が体を変える！ダイエット成功のための「次の日の食事計画」のすすめ</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 25 Feb 2026 03:44:30 +0000]]></pubDate>
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			<title>呼吸のダイエットとは？浅い呼吸を整えて体を変えるシンプル習慣</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 04 Mar 2026 06:17:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>食事を極端に減らすダイエットは危険？健康的に痩せるための正しい食事法</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 01 Oct 2025 08:48:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>前日の準備が体を変える！ダイエット成功のための「次の日の食事計画」のすすめ</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 01 Apr 2026 10:06:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>歓送迎会シーズンでも太らない！飲み会とダイエットを両立するコツ</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 25 Mar 2026 06:11:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>クリスマスにケーキを食べたら太る？ダイエット中でも楽しむための考え方</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 24 Dec 2025 08:15:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>できることを全部やろうとして失敗していませんか？ダイエットが続かない本当の理由</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 14 Jan 2026 01:05:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>正月太りを防ぐコツは「食事制限」よりも外に出ること</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 23 Dec 2025 08:29:03 +0000]]></pubDate>
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			<title>ダイエット中に「これを食べたらダメ」はある？我慢しすぎない食事の考え方</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 29 Jan 2026 08:12:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>今の自分の体重、把握できていますか？体重を測らない人ほど注意が必要な理由</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 21 Jan 2026 10:41:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>お餅って太る？年末年始でも体重を増やさないための正しい考え方</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 17 Dec 2025 06:12:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>体に良いものを足す前に。まずは「体に良くないもの」に目を向けてみましょう</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 18 Dec 2025 09:46:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>卵は生・半熟・固ゆで、どれが一番いい？タンパク質の吸収や健康面から徹底解説！</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 09 Dec 2025 03:09:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>仕事終わりの筋トレは食前？食後？迷いやすいタイミングをわかりやすく解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 08 Jan 2026 05:56:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>スマートフォンを歩数計として活用しよう｜2026年は「歩く量」を見える化して健康習慣を作る</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 26 Jan 2026 11:17:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>2月は目標を見直すチャンス｜年始に決めた目標、今どうなっていますか？</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 02 Feb 2026 08:36:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>ダイエットを始める前に考えてほしいこと｜短期と長期で考え方は全く違います</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 06 Feb 2026 04:14:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>PFCバランスだけでは不十分？健康的に痩せたい人が必ず意識したい「もう一つの視点」</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 11 Dec 2025 08:06:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>正月太りは一時的？体重が増えた本当の理由と今すぐ戻すための正しい切り替え方</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 05 Jan 2026 10:53:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>忘年会シーズンに太らないためのコツは「メリハリ」。楽しみながら体重をキープする方法</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 12 Dec 2025 06:24:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>鶏むね肉とささみ、どっちがダイエットや筋肉づくりに良いの？違いを徹底解説！</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 08 Dec 2025 09:37:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>2026年の運動目標を立てよう｜習慣化が人生を変える理由</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 26 Dec 2025 06:24:02 +0000]]></pubDate>
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			<title>冬に食べたくなるおでんはダイエットに最適？おすすめ具材と太らない食べ方を徹底解説｜大阪八尾のパーソナルトレーナー岡田</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 05 Dec 2025 07:51:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>トレーニング前の食事が筋トレの成果を左右する！効率良く体を変えるための正しい摂り方とタイミング</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 03 Dec 2025 08:12:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>習慣化が苦手な人ほど効果的！目標を「周りに宣言するだけ」で行動が続く理由</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 26 Nov 2025 08:24:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>【習慣が続かない人へ】行動の「一つ前」を変えるだけで人生が変わる理由｜やめたい習慣を断ち切る具体例</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 02 Dec 2025 07:25:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>寝つきが悪いのは「夜ご飯の糖質不足」が原因かも？ぐっすり眠るための食事と習慣のポイント</title>
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			<title>「体に良い食べ物」も食べすぎ注意！健康のために意識したいバランスの考え方</title>
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			<title>どうしてもお菓子がやめられない人へ｜意志ではなく環境を変えるのが一番の近道です</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 16 Feb 2026 08:37:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>運動する時間がない人へ｜実は日常生活の中に運動のチャンスはあります</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 12 Feb 2026 04:46:59 +0000]]></pubDate>
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			<title>免疫力を高めたい人におすすめ！風邪予防にも役立つ「ニンジン」のパワーとは</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 11 Nov 2025 06:01:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>体脂肪を減らしながら筋肉を増やすことはできる？その仕組みと現実的な考え方</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 29 Oct 2025 10:50:59 +0000]]></pubDate>
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			<title>体重だけじゃない！ダイエット中に測っておきたい「もう一つの数値」とは？</title>
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			<title>小さな積み重ねが大きな変化を生む！毎日の習慣がダイエット成功のカギ</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 23 Oct 2025 06:28:59 +0000]]></pubDate>
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			<title>たまには「早歩き」で歩こう！筋力・体力アップに効果的なウォーキングのすすめ</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 06 Nov 2025 06:44:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>歩数を確認するだけで健康が変わる！スマホやスマートウォッチを活用した運動習慣の作り方</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 25 Oct 2025 03:08:51 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋トレは「追い込まないと意味がない」って本当？継続が一番大事な理由</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 10 Nov 2025 07:32:51 +0000]]></pubDate>
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			<title>涼しくなってきた今こそ注意！秋冬の“隠れ脱水”を防ぐ水分補給の習慣づくり</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 31 Oct 2025 09:14:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>スマホやスマートウォッチで歩数をチェック！健康のために「1日8000歩」を目指そう</title>
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			<title>お菓子は食べてもOK？パーソナルトレーナーが考える「お菓子との上手な付き合い方」</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 20 Oct 2025 06:23:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>運動を習慣化するために大切なこと｜運動“以外”の楽しみを作ると継続できる理由</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 28 Nov 2025 06:32:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>コンビニやスーパーでダイエットを成功させるコツ！買う前に「栄養成分表示」をチェックしよう</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 15 Oct 2025 07:16:29 +0000]]></pubDate>
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			<title>おうちトレーニングを確実に成果につなげるためのポイント｜続けられる人が必ずやっている工夫とは？</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 14 Nov 2025 08:55:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>ダイエット中のウインナーはNG？加工肉の落とし穴と正しいタンパク質の摂り方</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 08 Oct 2025 04:47:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>運動中にスマートウォッチを活用しよう！効果的な使い方とモチベーションアップのコツ</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 14 Oct 2025 06:14:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>サラダはダイエットの味方？ドレッシングの選び方で差が出る理由と実践テクニック</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 07 Oct 2025 08:00:29 +0000]]></pubDate>
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			<title>料理の油はどれくらい使っていますか？ダイエットを成功させるための油の使い方</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 02 Oct 2025 06:24:42 +0000]]></pubDate>
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			<title>ダイエット中のカレーはNGじゃない！太りにくく作るための工夫と食べ方のポイント</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 11 Oct 2025 03:39:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>スマホの「ヘルスケアアプリ」を使いこなせば、健康管理もダイエットも続けやすくなる！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 17 Oct 2025 06:27:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>行動を習慣化させるコツは「毎日の行動に紐付けること」！続けられない人に試してほしい方法</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 10 Oct 2025 09:43:37 +0000]]></pubDate>
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