ダイエット中に餃子の王将で楽しめるおすすめメニュー
外食時、特に餃子の王将のような中華料理店では、カロリーや脂質の高いメニューが多く、ダイエット中の方にとっては悩みの種かもしれません。
しかし、正しいメニューを選べば、餃子の王将でもダイエットに適した食事が可能です。
八尾でパーソナルトレーナーとして活動している岡田が、ダイエット中におすすめの餃子の王将メニューをお教えします。
おすすめメニュー：バンバンジー
ダイエット中に餃子の王将で選ぶべきメニューとして、まずおすすめしたいのがバンバンジーです。
この料理は、高タンパクで低脂質、かつカロリーも控えめなため、ダイエットを意識した食事に最適です。
バンバンジーに使われる鶏胸肉は、脂肪が少なく、筋肉をつけたい方に嬉しいタンパク質を豊富に含んでいます。
バンバンジーの栄養ポイント
鶏胸肉をメインに、野菜もたっぷり使われており、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルも補うことができます。
特に脂質が少なく、摂取カロリーを抑えたい方にぴったり。
バンバンジーのさっぱりとした味わいは、脂っこい料理を避けたいときにもおすすめです。
炭水化物が足りない場合は？
バンバンジーだけでは、タンパク質は十分に摂れますが、炭水化物が不足することがあります。
ダイエット中でも適量の炭水化物を摂ることは大切です。
そのため、バンバンジーにご飯を一緒に頼むのも良い選択です。
ご飯の量は控えめにしつつ、体に必要なエネルギーをしっかりと摂りましょう。
また、ご飯だけでは物足りないと感じる方には、キムチを追加するのもおすすめです。
キムチは低カロリーでありながら食物繊維が豊富で、腸内環境の改善にも役立ちます。
ダイエット中でも満足感を得ながら、健康的な食事を楽しめます。
夏におすすめ：冷麺
特に夏場は、餃子の王将で冷麺が販売されていることがあります。
冷麺は、さっぱりと食べられる一方で、バランスの良い栄養補給ができるため、ダイエット中にもおすすめのメニューです。
冷麺のポイント
冷麺には適度な炭水化物が含まれており、エネルギー源として理想的です。
また、冷麺には野菜や海藻などがトッピングされていることが多く、これらはビタミンやミネラルの摂取に役立ちます。
脂っこい餃子や炒め物に比べて、カロリーが抑えられているため、ダイエット中でも安心して楽しめます。
冷麺を頼む際には、冷麺だけを注文することを心がけましょう。
他の高カロリーメニューとの組み合わせは避けることで、摂取カロリーをコントロールできます。
餃子は控えるべき？
餃子の王将といえば、やはり餃子が有名ですが、ダイエット中には注意が必要です。
餃子は小さな見た目に反してカロリーが高めで、油を使って調理されることが多いため、脂質も多く含まれています。
特に、焼き餃子や揚げ餃子は、カロリーを抑えたい方にとっては避けたいメニューです。
プロテイン餃子がおすすめ
ダイエット中にどうしても餃子が食べたくなったら、冷凍のプロテイン餃子がおすすめです！
こちらは高タンパク、低脂質でダイエット中でもカロリーを抑えながら、餃子を楽しみことができます。
Amazonで購入できるので、よかったら一度試してみてください。
プロテイン餃子について詳しくまとめた記事はこちらから
まとめ
ダイエット中でも餃子の王将で楽しめるメニューはたくさんあります。
バンバンジーや冷麺など、カロリーを抑えつつ栄養バランスが良いメニューを選ぶことで、無理なくダイエットを続けることができます。
八尾でパーソナルトレーニングを受けている方々も、外食時にこのアドバイスを活用して、健康的な食事を楽しんでください。
健康的な食事と適度な運動を組み合わせることで、理想の体型を手に入れましょう！