外食やテイクアウトの選択肢が増える中、健康的な食事を選びたいけれど「カロリーが気になる…」という方も多いはず。
特にダイエット中に何を食べるかを悩むことも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ほっともっとで手軽に購入でき、ダイエットにも配慮したおすすめメニューをご紹介します。
カットステーキ重
まず、最もおすすめなのが「カットステーキ重」です。
ステーキというと「カロリーが高そう」というイメージを持つ方が多いですが、実はステーキは高タンパク質で脂質が控えめな場合が多く、ダイエット中におすすめの選択肢です。
ほっともっとのカットステーキ重は、しっかりとしたボリューム感がありながらも、カロリーが抑えられているのが特徴です。
また、どうしてもカロリーが気になるという方には、ご飯を小盛りにすることをおすすめします。
これだけでさらにカロリーを抑えられるため、ダイエットの効果をしっかりサポートしてくれます。
親子丼
次におすすめなのは「親子丼」です。
親子丼は鶏肉と卵を使ったシンプルな料理で、高タンパク低脂質です。
鶏肉は脂肪が少ない部位が使われているため、ヘルシーでありながら満足感を得られる一品です。
また、卵は良質なタンパク質を提供してくれるので、筋肉維持や代謝向上に役立ちます。親子丼の甘辛い味付けも、ダイエット中に食べても満足感を得られるのがポイントです。
ハンバーグ弁当（チーズハンバーグ以外）
ほっともっとのハンバーグ弁当も、ダイエット中に取り入れやすいメニューのひとつです。
ただし、チーズハンバーグは脂質が多めなので避けましょう。
ハンバーグ自体は高タンパクで、筋肉の維持に効果的です。
お肉の旨味をしっかり感じられるハンバーグ弁当は、ダイエット中でも無理なく食べられるのが嬉しいところ。
ライスの量を調整することで、さらにカロリーコントロールがしやすくなります。
肉野菜炒め弁当
「肉野菜炒め弁当」もダイエット中におすすめです。
野菜が豊富に含まれており、ビタミンやミネラルをしっかり補給できるのがポイント。
肉も脂身の少ない部位が使われており、高タンパク低カロリーです。
野菜と一緒に摂ることで、栄養バランスを保ちながらもカロリーを抑えることができます。
野菜がたっぷり入っているので、満腹感も得やすく、ダイエット中の空腹感を和らげてくれます。
ダイエット中のテイクアウトのコツ
ほっともっとのメニューには、揚げ物も多く含まれていますが、ダイエット中はできる限り揚げ物を避けましょう。
例えば、「から揚げ弁当」や「とんかつ弁当」はおいしいですが、カロリーと脂質が高いため、ダイエット中には控えた方が良い選択です。
どうしても食べたくなった場合は、頻度を控えめにするか、ご飯の量を少なめにしてカロリーを調整する工夫が大切です。
また、メニューを選ぶ際には、ご飯の量に気を配るのもポイントです。
通常のサイズから小盛りに変更するだけでも、1食あたりのカロリーを大幅に減らすことができるため、ダイエット中のカロリーコントロールがしやすくなります。
外食を楽しみながらダイエットを続けよう
ダイエット中でも、工夫次第で外食やテイクアウトを楽しむことができます。
ほっともっとのようなお弁当チェーンでも、メニューの選び方次第でしっかりとダイエットに配慮した食事を摂ることができます。
外食やテイクアウトは、時にはリフレッシュのためにもなりますし、食事制限だけに縛られるとストレスも溜まりやすくなります。適度に外食を取り入れながら、健康的にダイエットを進めましょう。
最後に、食べる量やメニューを調整することがダイエットの成功に繋がります。
どんなにヘルシーなメニューでも、食べすぎは禁物です。
バランスを意識して、健康的な食生活を心がけましょう！