全体の流れ
- InBody測定
- カウンセリング
- 姿勢・動きのチェック
- トレーニング
- 質問
このような流れで体験を行っていきます！
お時間は1時間から1時間半かかります。
持ち物
- 室内シューズ（レンタルシューズもございます。）
- 動きやすい服装
ウォーターサーバーを設置しているので、飲み物はお持ちいただかなくても大丈夫です。
InBody測定
LIMではInBodyという高機能な体組成計を設置しております。
こちらの機械では、筋肉量や体脂肪に加えて、腕や脚、体幹周りなどの各部位毎の筋肉量や脂肪量などが結果として出ます！
まずはInBodyで今の自分の状況を把握していただきます。
カウンセリング
カウンセリングではお悩みやダイエットしたいのか、肩こりなどの慢性痛を取りたいのかなど、トレーニングを行った先にどうなりたいのかについてお聞きします。また、普段の食事の内容や既往歴や運動歴などのトレーニングをする上で必要な情報についてもお聞きいたします。
お悩みや質問などがあれば、なんでもお申し付けください。
カウンセリングを行うことで、お客さんの目標を明確にさせていただきます。
体験ではカウンセリングの時間を1番重点を置かせていただきます。
姿勢・動きのチェック
トレーニングに入る前に、姿勢と動きのチェックをさせていただきます。
どういった姿勢の癖があるのか、どういった動きができないのかなどを見ていきます。
体の緊張が高かったり、動きが悪いところがあれば、そういったところの緊張をトレーニング前に取ってからトレーニングを行います。
トレーニング
姿勢や動きを確認した際に、筋肉の緊張を取ったほうが良いところがあれば、トレーニングを行う前にストレッチなどをさせていただきます。
その後トレーニングに移ります。
体験でもお客様の目的に沿った形でメニューを組ませて頂きます。
久しぶりに運動をしたり、トレーニングをやってことない方が最初からガッツリトレーニングを行うと次の日などに筋肉痛が強くでます。それを避けるために、余裕がある強度行います。（普段トレーニングをしている方で、ご希望があれば可能な範囲で強度を高めて行います。）
プランの説明・申し込み
トレーニング終了後、プランや料金の説明を致します。
入会ご希望の方には、こちらで申し込みをさせて頂きます。
後日の入会でも構いません。
※こちらから無理な勧誘は一切いたしません。
初回体験の申し込み
毎月５名様限定で通常体験料金3,000円のところ、1,000円でご案内いたします。
下の店舗公式LINEからお気軽にお問い合わせください。
